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		<title>Plat principal</title>
		<link>http://lacompani.forumactif.com/plat-principal-f31/-t1.htm</link>
		<description>Vos recettes </description>
		<lastBuildDate>Sat, 17 Oct 2009 04:20:16 GMT</lastBuildDate>
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			<title>Plat principal</title>
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			<title>1000 feuilles de polenta de maïs aux légumes et tomme Corse sur salade de roquette à l’huile de noisette</title>
			<link>http://lacompani.forumactif.com/plat-principal-f31/1000-feuilles-de-polenta-de-mais-aux-legumes-et-tomme-corse-sur-salade-de-roquette-a-lhuile-de-noisette-t854.htm</link>
			<dc:creator>MARMARA</dc:creator>
			<description>1000 feuilles de polenta de maïs aux légumes et tomme Corse sur salade de roquette à l’huile de noisette



PREPARATION : 40 minutes CUISSON : 25 minutes 



INGRÉDIENTS  pour 6 personnes :



300 g de roquette, 300 g de tomates bien fermes, 200 g d'aubergines bien fermes, 300 g de courgettes rondes, 1 oignon frais, 1 cuil. à café de persil haché, 150 g de tomme Corse, 5 cuil. à soupe d'huile d'olive, 5 cuil. à soupe d'huile de noisette, 2 cuil. à soupe de vinaigre de vin, salinu  ...</description>
			<category>Plat principal</category>
			<pubDate>Sat, 17 Oct 2009 04:20:16 GMT</pubDate>
			<comments>http://lacompani.forumactif.com/plat-principal-f31/1000-feuilles-de-polenta-de-mais-aux-legumes-et-tomme-corse-sur-salade-de-roquette-a-lhuile-de-noisette-t854.htm#5295</comments>
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			<title>POULET MAKKHANI (INDE)</title>
			<link>http://lacompani.forumactif.com/plat-principal-f31/poulet-makkhani-inde-t810.htm</link>
			<dc:creator>soleda48</dc:creator>
			<description>POULET MAKKHANI (INDE)



Préparation : 10 min + 1 heure (marinade)

Cuisson : 15 min (four) + 30 min (cocotte)



Ingrédients (pour 6 à 8 personnes) :

- 1 poulet coupé en morceaux (les morceaux de blancs doivent être coupés AVEC leur morceau de carcasse)

- 1 cuillère à soupe de tandoori massala

- 1 cuillère à soupe de garam massala

- 1 cuillère à café de cumin en poudre

- 2 cuillères à café (ou moins!) de poudre de piment

- 1 cuillère à café de cannelle en poudre

-  ...</description>
			<category>Plat principal</category>
			<pubDate>Thu, 01 Oct 2009 04:27:38 GMT</pubDate>
			<comments>http://lacompani.forumactif.com/plat-principal-f31/poulet-makkhani-inde-t810.htm#5142</comments>
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			<title>RIZ  A  LA  CHINOISE</title>
			<link>http://lacompani.forumactif.com/plat-principal-f31/riz-a-la-chinoise-t770.htm</link>
			<dc:creator>MARMARA</dc:creator>
			<description>RIZ  A  LA  CHINOISE



Ingrédients (pour 1 personne) :



- 100 g de riz

- 250 ml de bouillon de légumes

- 25 g de beurre

- 50 g de champignons émincés

- 3 oignons nouveaux hachés

- 1 cuillère à café de petits pois en boîte

- 1 oeuf battu

- 1 cuillère à soupe de lait

- sel et poivre

- 1 cuillère à café de sauce au soja

	



1 - Dans une grande casserole, mettre le riz et le bouillon. Porter à ébullition et laisser cuire à feu doux (en remuant de temps  ...</description>
			<category>Plat principal</category>
			<pubDate>Sat, 19 Sep 2009 06:28:39 GMT</pubDate>
			<comments>http://lacompani.forumactif.com/plat-principal-f31/riz-a-la-chinoise-t770.htm#4921</comments>
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			<title>Courgettes farcies au riz à l'indienne</title>
			<link>http://lacompani.forumactif.com/plat-principal-f31/courgettes-farcies-au-riz-a-l-indienne-t753.htm</link>
			<dc:creator>colinda</dc:creator>
			<description>Préparation : 20 min

Cuisson : 55 min



Ingrédients (pour 4 personnes) :

- 4 courgettes

- 100 g de riz

- 1 gousse d'ail pilée

- 2 cuillères à soupe d'huile

- 2 cuillères à soupe de curry

- 20 cl d'eau environ

- sel, poivre de cayenne



Préparation :

Préchauffer votre four à 180°C (thermostat 6).



Laver et gratter la peau des courgettes sous l'eau froide puis les couper en 2 et les vider de leur chair. Récupérer la chair des courgettes puis la passer au  ...</description>
			<category>Plat principal</category>
			<pubDate>Mon, 14 Sep 2009 14:52:52 GMT</pubDate>
			<comments>http://lacompani.forumactif.com/plat-principal-f31/courgettes-farcies-au-riz-a-l-indienne-t753.htm#4804</comments>
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			<title>Farandole De Petits Farcis</title>
			<link>http://lacompani.forumactif.com/plat-principal-f31/farandole-de-petits-farcis-t744.htm</link>
			<dc:creator>soleda48</dc:creator>
			<description>Farandole De Petits Farcis















Ingrédients (Pour 32 farcis environ) :



4 Petites courgettes rondes

1 Aubergine

1 Oignon blanc

4 Tomates



Un peu de chapelure

1,5 Dl de vin blanc

0,5 Dl d'eau

Huile d'olive



Pour la farce



60 Gr de Pain dur

500 Gr de jambon blanc

4 Gousses d'ail

50 Gr de persil

2 Œufs

200 Gr d'emmental râpé

2 Petits suisses (vous pouvez mettre l'équivalent en crème fraiche)

Sel / poivre



Préparation :

Mettre à chauffer une casserole d'eau  ...</description>
			<category>Plat principal</category>
			<pubDate>Sun, 13 Sep 2009 04:48:01 GMT</pubDate>
			<comments>http://lacompani.forumactif.com/plat-principal-f31/farandole-de-petits-farcis-t744.htm#4754</comments>
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			<title>LES SAUCES</title>
			<link>http://lacompani.forumactif.com/plat-principal-f31/les-sauces-t718.htm</link>
			<dc:creator>soleda48</dc:creator>
			<description>

Recettes de sauces

Pour accompagner les viandes, poissons, légumes ou même les desserts, les sauces sont idéales. Que ce soit des recettes de sauces chaudes, de marinades, de sauces froides ou de coulis, tout est bon pour compléter vos plats ou vos desserts de manière gourmande 





- Sauce tomate italienne

- Pesto

- Sauce simple à la crème

- Vinaigrette à l'échalote

- Sauce pour grillades Façon Béarnaise

- Sauce à Dip orientale

- Sauce à Dip "La Louisiannaise"

- Sauce  ...</description>
			<category>Plat principal</category>
			<pubDate>Sat, 05 Sep 2009 00:03:38 GMT</pubDate>
			<comments>http://lacompani.forumactif.com/plat-principal-f31/les-sauces-t718.htm#4557</comments>
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		</item>
		<item>
			<title>MIETTES DE THON A LA TOMATE ET POMME DE TERRE</title>
			<link>http://lacompani.forumactif.com/plat-principal-f31/miettes-de-thon-a-la-tomate-et-pomme-de-terre-t623.htm</link>
			<dc:creator>soleda48</dc:creator>
			<description>MIETTES DE THON A LA TOMATE ET POMME DE TERRE



Ingrédients :

1 boîte de thon émiettée à la tomate séchée 4OOg (type : Connetable)

3 œufs

350g de pomme de terre

1 oignon rouge

10 cl d’huile d’olive

10g de beurre

5 feuilles de basilic hachées

sel et poivre



Faire sauter les pommes de terre 10 mins dans de l’huile chaude puis ajouter l’oignon émincé encore 10 mns.

Absorber ensuite sur papier style « Sopalin ». Laver les feuilles de Basilic et ciseler  ...</description>
			<category>Plat principal</category>
			<pubDate>Mon, 27 Jul 2009 17:06:19 GMT</pubDate>
			<comments>http://lacompani.forumactif.com/plat-principal-f31/miettes-de-thon-a-la-tomate-et-pomme-de-terre-t623.htm#3726</comments>
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		<item>
			<title>Ratatouille de ma grand-mère</title>
			<link>http://lacompani.forumactif.com/plat-principal-f31/ratatouille-de-ma-grand-mere-t471.htm</link>
			<dc:creator>MARMARA</dc:creator>
			<description>Ratatouille de ma grand-mère



Ingrédients:

2 gros oignons

6 belles tomates

4 petites courgettes

1 grosse aubergine

1 poivron vert

1 poivron rouge

1 poivron jaune

4 gousses d'ail

50 g d'olives vertes

50 g d'olives noires

Sel et poivre

2 feuilles de laurier

2 cuillères à soupe d'herbes de Provence

Huile d'olive



Préparation:

Epluchez l'aubergine et coupez-la en rondelles. Coupez  également en rondelles les courgettes. Chauffez l'huile d'olive dans une  ...</description>
			<category>Plat principal</category>
			<pubDate>Tue, 09 Jun 2009 05:43:28 GMT</pubDate>
			<comments>http://lacompani.forumactif.com/plat-principal-f31/ratatouille-de-ma-grand-mere-t471.htm#2644</comments>
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			<title>Flan aux légumes du soleil</title>
			<link>http://lacompani.forumactif.com/plat-principal-f31/flan-aux-legumes-du-soleil-t414.htm</link>
			<dc:creator>MARMARA</dc:creator>
			<description>Flan aux légumes du soleil



INGREDIENTS POUR 5/6 PERSONNES :

*5 tomates

*4 courgettes

*1 aubergine

*1 poivron jaune

*1 poivron rouge

*1 oignon

*1 gousse d'ail

*230g de crème fraîche

*3 oeufs

*100g de gruyère

*sel et poivre

*6 cs d'huile d'olive

*1 noix de beurre pour le plat





PREPARATION :



Lavez tous les légumes.Coupez-les en petits cubes ainsi que l'oignon et faites-les rissoler dans l'huile d'olive chaude avec l'ail écrasé.



Saler et poivrer.Laisser  ...</description>
			<category>Plat principal</category>
			<pubDate>Tue, 26 May 2009 10:49:00 GMT</pubDate>
			<comments>http://lacompani.forumactif.com/plat-principal-f31/flan-aux-legumes-du-soleil-t414.htm#2424</comments>
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			<title>Poivrons farcis à l'huile d'olive</title>
			<link>http://lacompani.forumactif.com/plat-principal-f31/poivrons-farcis-a-l-huile-d-olive-t397.htm</link>
			<dc:creator>MARMARA</dc:creator>
			<description>Poivrons farcis à l'huile d'olive



1 Kg de poivron vert ( taille moyen)

½ kg d'oignon , 500 gr de riz , 1 verre de l'huile d'olive

1 cuil. a café de cannelle

1 cuil. a café de cannelle, 1 cuil. a café de quatre-épices , 1 cuil. à café de menthe séchée, 1 cuil. a café de tomate concentré , 1 cuil. à café de sucre , sel

1 cuill. à soupe de pignons, 1 cuil. à soupe de raisin de corinthe



Hachez les oignons, faites - les revenir dans ½ verre de l'huile avec les pignons.

A  ...</description>
			<category>Plat principal</category>
			<pubDate>Sun, 24 May 2009 07:45:11 GMT</pubDate>
			<comments>http://lacompani.forumactif.com/plat-principal-f31/poivrons-farcis-a-l-huile-d-olive-t397.htm#2369</comments>
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